|
Jarní pročištění organizmu |
 |
|
Napsal uživatel Jarda Knápek
|
|
Pondělí, 19 Duben 2010 17:43 |
|
 Kolega z práce přinesl vytištěný "Dvoutýdenní program na pročištění organizmu" / originál ve slovenštině, který jsem přeložil a doplnil podle uvedeného odkazu. Od pondělka 26.4.2010 zahajujeme s kolegou tento program.
Program je založen na konzumaci jablečného octu. Jablečný ocet se doporučuje nejen jako preventivní a léčivý prostředek, ale také jako zdraví udržující léčivý prostředek. Obsahuje totiž až stovku látek jako vitamíny, všechny esenciální aminokyseliny potřebné k vytváření protejnů a některé bioaktivní látky. Jablečný ocet podporuje látkovou výměnu, zvyšuje schopnost tvorby červených krvinek a omezuje hnilobné a kvasné procesy ve střevech. Má pozitivní vliv na stimulaci metabolických procesů, které odbourávají tuk, čím můžou přispívat k postupnému snižování tělesné hmotnosti.
Vždy před jídlem rozmíchejte asi 0,4 cl octu ve třech deci studené vody. Pokud je nápoj na vás příliš silný, můžete si dát méně octu, případně se dají v lékárně koupit tabletky s jablečným octem, které před jídlem pěkně spapáte.
Níže následuje jídelníček.
| |
Snídaně |
Oběd |
Večeře |
Nápoje |
| Pondělí |
černá káva |
2 rajčata
2 vejce natvrdo
1 celozrnný rohlík
|
1 kuřecí nebo krutí řízek (nebo 1 steak)
salát + dostatečné množství jablečného octa
|
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje
|
| Úterý |
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík |
1 kuřecí nebo krutí řízek (nebo 1 steak)
salát + dostatečné množství jablečného octa |
1 velký ananas - čerstvý
1 bílý nízkotučný jogurt |
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje
1 šálek čaje na pročištění krve |
| Středa |
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík |
2 vejce natvrdo
1 konzerva tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
salát
|
20 dkg šunky
2 rajčata
|
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje |
| Čtvrtek |
černá káva
1 celozrnný rohlík
|
1 kuřecí nebo krutí řízek (nebo 1 steak)
salát + dostatečné množství jablečného octa |
vařené brambory s koprem nebo petrželovou naťí
okurkový sálat |
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje
1 šálek čaje na pročištění krve |
| Pátek |
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík |
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konzerva tuňáka bez oleje
salát + dostatečné množství jablečného octa
(nebo dušená ryba, okurkový salát)
|
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)
|
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje |
| Sobota |
čaj s citrónem |
2 rajčata
2 vejce natvrdo
1 celozrnný rohlík
|
Jezte! Je jedno co a kolik |
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje
1 šálek čaje na pročištění krve |
| Neděle |
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík |
1/2 grilovaného kuřete
salát
|
2 rajčata a chřest
ovoce (ne banány)
1 celozrnný rohlík |
2-3l minerálky
1 šálek kopřivového čaje |
Základní pravidla programu:
- dodržujte pitný režim, denně vypijte 2-3l minerálky. Nejlepší je neperlivá minerálka s nízkým obsahem sodíku.
- napijte se vždy půlhodiny před jídlem a hodinu po jídle
- denně vypijte 1 šálek kopřivového čaje
- každý druhý den vypijte 1 šálek čaje na pročištění krve (úterý, čtvrtek a sobota)
- absolutně vynechte: cukr, sůl, alkohol, limonády
- minimum oleje, používejte jen olivový
- program trvá jeden týden a následující se opakuje.
- program začínejte v pondělí
- na pročištění organizmu zvolte program na dva týdny
- na redukci hmotnosti zvolte program na dva týdny, potom týden pauza a zase znovu dva týdny dle výše uvedeného jídelníčku
- nesmíte spáchat žádný prohřešek
Vyzkoušeli jste tuto dietu? Podělte se s námi o zážitky z min. dvoutýdenního maratonu :-)
|
Tak po očistě: kolega Petr Driml shodil 4kg, já 2kg. Zatím bez jojo efektu :-)
A jak jste dopadli vy?